doradzcie

[pudzian99]

czy możecie mi powiedzieć jakie brać odżywki mam 16 lat wazę 67 kila i mam wzrostu 180 cm.

[marcinczwa]

nie potrzeba ci jeszcze odzywek, ułóż diete bo to podstawa i oczywiscie trening

[damiano]

ewentualnie jakies bialko.podaj staz.

[mateusz641]

Jaki masz staż, jeśli mały to jedynie dieta i ewentualnie jakiś gainerek.

[P4l4d7n]

No wedlug mnie nawet jak dopiero zaczales to warto juz zaczynac brac jakis gainer ale nic poza to. Na kreatyne itd. przyjdzie dopiero czas.

[pudzian99]

staz mam niewielki bo dopiero tydzien!!!

[mateusz641]

Więc narazie tylko dieta i gainerek, kup sobie Gain Bolic 6000 z Olimpu :)

[pakjer]

hmm.........moim skromnym zdaniem zrob sobie jakas supper dietke jak niewiesz jeszcze oco w tym biega to tutaj na forum znajdziesz jakas fajna dietke dla Siebie;]a na suple to masz jeszcze duuzo czasu!!na samiutkim poczatku z dobrym treningkiem i dieta to bendziesz rosnal w oczach!!pamietaj do wszystkiego sie dochodzi powolutku;]ja sie statnio zabardzo podjaralem i poprzepalalem miesnie....wiec wyslij matke do sklepu po 1kg kurczaka kasze ryz jakies piersi nie piersi duzzo owocow chleb razowy platki i co tylko chcesz i lubisz ale pamietaj lukaj na sklad zeby mialo jak najwiecej bialka oraz weglowodanow z mala iloscia tluszczu..oto nam nie chodzi i nie zapominaj o Snie!!spij tak10h a raczej staraj sie;]Pozdro

[u.waw.pl]

kup sobie Gain Bolic 6000 z Olimpu :)

Skoro nie wiesz, czego brakuje mu w diecie, to po co radzisz zakup Gain bolica.

[pakjer]

nio zgadza sie........najpierw trzeba dojsc do tego czego mu w diecie brakuje;]womie tak jak napisalem wczesniej;d