Pokaż wyniki od 1 do 2 z 2

Temat: trening do oceny

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dinko17
    Dołączył
    07-11-07
    Skąd
    Kartuzy
    Postów
    57
    SOG
    11
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie trening do oceny

    Poniedzialek klatka + triceps

    Klatka:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Triceps:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Wtorek Plecy + biceps

    Plecy:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Biceps:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] l


    SRODA Nogi + barki

    Nogi:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - wykroki ze[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]lub ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - wspiecia ze [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]3x
    - martwy ciag o nagach prostych
    Barki:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - sztrugsy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] lub [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x




    CZWARTEK WOLNE

    piatek znowu to co w poniedzielek czyli
    klatka triceps
    biceps
    Klatka:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Triceps:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 3x
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    Biceps:
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



    CZy moze byc taki trening??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Nuru89
    Dołączył
    01-11-07
    Skąd
    Kraków
    Postów
    657
    SOG
    6
    Otrzymał : 109 SOGi w 90 postach

    Domyślnie

    Zalezy co chcesz osiągnąć dzięki niemu... I nie napisales po ile powtorzen...
    "KULTURYSTYKA TO SIŁA I CIERPIENIE, PIĘKNO I BRUTALNOŚĆ, WOLNOŚĆ I ZNIEWOLENIE,WSZYSTKO JEDNOCZEŚNIE..."
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •