Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: POMOCY!! Chcę doszlifować brzuch

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar leszman
    Dołączył
    17-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie POMOCY!! Chcę doszlifować brzuch

    Mam taki problem, do wakacji chcem powiekszyć siłę i wyglad górne części brzucha (dolną mniej ale tez trochę)
    Co polecicie mi na początek. Ja myślałem np o czyms takim:
    ok godz 22:00
    30 brzuszkow, 2 minuty przerwy, 30 brzuszkow, 2 min przerwy i znowu 30
    i tak codziennie wieczorem, czy to cos da, moze istnieje jakis szybszy spobob i lepszy, a co polecili byscie do jedzenie, czy to prawda ze po treningu jedzenie bialka wplywa pozytywnie??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Nagroda za posty
    Avatar marcinczwa
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    2,283
    SOG
    185
    Otrzymał : 203 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    to co polecił ci admin
    nie można przy brzuchu robić takich długich przerw jakie ty proponujesz
    no i o takiej godzinie nie ma mowy o węglach
    chyba że robisz też trening siłowy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar leszman
    Dołączył
    17-03-06
    Postów
    7
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Dzięki za link
    O ile % gorzej jest o godzinie 22:00 ??
    Jakie powturzenia mam robic??
    Po tej seri brzuch bedzie ladniej wygladał?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar krzychuool
    Dołączył
    15-03-06
    Skąd
    Olesno
    Postów
    634
    SOG
    0
    Otrzymał : 35 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Ja Ci radze zrobić 6 weidera ona jest bardzo dobra wlasnie na górna parie mieśni brzucha! pozdro
    ..::!Pozdro!::..
    ----------------------
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Deathbreaker
    Dołączył
    12-11-07
    Skąd
    Częstochowa
    Wiek
    25
    Postów
    391
    SOG
    21
    Otrzymał : 70 SOGi w 44 postach

    Domyślnie

    Hmmm powiadasz ''górna część brzucha'' ... To nie pozostaje nic innego jak a6W :D
    Jak pomogłem to chcę SOG-a !!!
    _______________________________________
    Wzrost[cm]:189 Waga[kg]:84
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Deathbreaker
    Dołączył
    12-11-07
    Skąd
    Częstochowa
    Wiek
    25
    Postów
    391
    SOG
    21
    Otrzymał : 70 SOGi w 44 postach

    Domyślnie

    O , widzę ,że już ktoś mnie wyprzedził ;D ;P
    Jak pomogłem to chcę SOG-a !!!
    _______________________________________
    Wzrost[cm]:189 Waga[kg]:84
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •