Znalazłem taki układacz diety ale nie mam zielonego pojęcia co do niego wpisać mianowicie
Dane
Waga ciała [kg]:
Ilość białka na kg masy [g]
Ilość węglowodanów na kg masy [g]
Ilość tłuszczy na kg masy [g]
waga ciała to wiem o co chodzi ale jak sie dowiedzieć i skąd wziąść reszte ? ilość białka itp prosze o pomoc :)