Cześc mam pytanie :
Jestem początkującym ;) Moje warunki to 170cm i 80kg :sad: . Wiem że to za dużo lecz chce to poprawić ;) więc mógłby mi ktoś napisać trening na poszczególne dni bo sam niemam pojęcia jak to zrobić ;) w końcu ludzie bardziej doświadczeni są na forum to mam nadzieje że pomogą ;) pozdrawiam ;)