Od jakich supli zacząć?

[Wizzard]

Mam 17 lat 185 cm wzrostu i ważę 65 kg chciałbym przede wszystkim nabrać masy i siły. Mam zamiar zapisać się na siłownie zrobić sobie jakąś dietę no i kupić jakieś suplementy. Myślałem o jakimś gainerze i kreatynie. Jeżeli to byłby dobry wybór to polećcie mi jakąś dobrą kreatynkę i gainera jeżeli nie to zaproponujcie jakieś suple innego rodzaju.

[wrona160]

krete sobie odpuść i poczwicz sobie z rok na samej diecie, a gainera nie kupuj bo to szkoda kasy tylko w diete zainwestuj
http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78
http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=448
a tu programik do pomocy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
powodzenia w pakowaniu :grin:

[Wizzard]

A prócz diety żadne suple nie nadają się dla początkującego pakera ??

[mapet]

Jak ułozysz sobie dietę to wtedy zobacz gdzie i jakie masz braki w diecie i mozesz je uzupełnić odpowiednimi odżywami.

[Luki_25]

Rozpoczynasz przygode z silownia nie potrzebujesz zadnych powaznych suplementow dobra dieta ewentualnie gainer dla jej uzupelnienia i bedziesz rósł... :wink: owocnej pracy

[Jose]

A prócz diety żadne suple nie nadają się dla początkującego pakera

gainer/bialko nic wiecej z poczatku nie trzeba, ewentualnie jesli masz problemy z jedzeniem to cos na polepszenie laknienia...

[bejnar]

na początek potrenuj troche na sucho, z czasem zainwestuj w białko (polecam te VITALMAXA) ale narazie zacznij jeść za dwóch :D

[dexter37]

gainer kiedyś brałem ale teraz bym sobie kupił ryż za tą cene :grin:

[FAZI 48]

Mam 17 lat 185 cm wzrostu i ważę 65 kg chciałbym przede wszystkim nabrać masy i siły. Mam zamiar zapisać się na siłownie zrobić sobie jakąś dietę no i kupić jakieś suplementy. Myślałem o jakimś gainerze i kreatynie. Jeżeli to byłby dobry wybór to polećcie mi jakąś dobrą kreatynkę i gainera jeżeli nie to zaproponujcie jakieś suple innego rodzaju.

:!: No w sumie to ja mam ten sam problem również co do parametrów ( tyle że chodze na kafarnie już 2 miechy ) ... też sobie mysle nad GAINER 737™ - 3000 gram + KREATYNA Z TAURYNĄ 300g + DEXTROZA 330g ( wszystko ) z Megabolu co o tym sądzicie ??

[mapet]

Megabol to szrot. To o tym sadzimy. A przynajmniej ja tak o tym sądze.