Jajo kurze, całe w 100 gramach ma 150 kcal, 12,5 białka i 10,7 gramam tluszczu
Jajo kurze, całe w 100 gramach ma 150 kcal, 12,5 białka i 10,7 gramam tluszczu
Najlepiej zagotować wtedy masz większą pewność niż jakbyś włożył do mikrofali.
Nie mam żadnego doświadczenia co do chorób takich jak salmonella, nie chce nikomu źle podpowiadać...
"Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"
Ja to sobię robie taki koktajl:
- 300g sera białego
- 0,5l mleka 0,2%
- serek waniliowy 120g
- 50g dzemu wisniowego
Starcza na 2 dni, wszystko do tekiego robocika kuchennego nie wiem jak sie zwie :)
Ale w smaku spoko i masa idzie :)
Dobra opcja :) A obliczałeś zawartość białka i węglowodanów w tym ??
Ból trzeba zgwałcić.
Też spróbuję :]
"Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"
nie wiem można pić te koktajle codziennie czy nie przesadzać żeby nie prze białkować??? I ile ma ten pierwszy koktajl kcal i jak wy to obliczacie???
hmm chcecie miec ostre sranie przez tydzien to pijcie surowe jajka, kazdy ma wolna wole;d
Kubcyk - Wylicz sobie bezpośrednio z produktów, jak już monohydrat wcześniej napisał:
Jajo kurze, całe w 100 gramach ma 150 kcal, 12,5 białka i 10,7 gramam tluszczu
Resztę znajdziesz w necie ( do każdego rodzaju mleka i jogurty inne proporcje) :)
A co do liczenia kcal to ja się w to nie bawie, układam na oko :D
"Pij mleko, będziesz wielki jak ciągnik IVECO z naczepą"