Wklejam tutaj przepis na Koktajl Wysokobiałkowy :) Doskonale sprawdza się zarówno przed i po treningu. Mozna wkleic jako skladnik naszej diety. Osobiście sporo na tym przytyłem. :D
skladniki :
1 lub 2 banany
1 lub 2 jajka
2 jajka surowe
okolo 0.5 l mleka
jogurt (smak obojetny, osobiscie pije malinowy lub truskawkowy)
Wszystko zmieszac mixerem i gotowe :D