białko

[rifet]

Ćwicze na siłowni juz rok waże 76 kg mam 17 lat 175cm wzrostu zależy mi na nabraniu wagi.Jakie odzywki polecacie kupić? mam kreatyne ale chce jakieś konkretne białko doradźcie plss

[bejnar]

osobiście polecam white izolate hi-teca oraz białka firmy vitalmax.

zapomnij o odżywkach za 5-8zł z allegro. nie daj się nabrać

[mapet]

Radze najpierw zająć się ułozeniem diety a potem w zależnośći od braków w diecie wybrać odżywy dopiero.

[Luki_25]

j/w. kazdy napisze Ci to samo zacznij od diety do tego gainer dla jej uzupelnienia i nastepnie mozesz myslec o innch suplach :wink:

[Lukaszzz]

a ile mozesz przeznaczyc kasy :> ?? pozdrawiam

[Jose]

Radze najpierw zająć się ułozeniem diety a potem w zależnośći od braków w diecie wybrać odżywy dopiero.

nic dodac nic ujac, nie zaczynaj od konca

[Halski]

Jak masz już kreatyne to Kup sobie transporter do niej bo to obowiązek: TAURYNE i GLUKOZE.
Do nabrania masy kup sobie gainera, z miare tanich a dobrych to Mass XXL z treca.

[rifet]

co lepiej dokupić... kreatyne z dextrozą czy 3kg mass xxl ? albo gainera2 ?

[mapet]

co lepiej dokupić... kreatyne z dextrozą czy 3kg mass xxl ? albo gainera2 ?

To zalezy. Jak z dietą? Masz ją wogule?
Jeśli masz problemy z trzymaniem diety to lepiej gainera. Jeśli nie to lepiej kretke.

[bejnar]

co lepiej dokupić... kreatyne z dextrozą czy 3kg mass xxl ? albo gainera2 ?

najlepiej dokup do tej kreatyny dextroze lub tauryne + mass xxl treca razme dadzą lepszy efekt, a najlepiej dokup sobie jakąś Glutamine :)

Jeszcze lepiej będzie jak zajmiesz się dietą ale jak się uparłeś na odżywki ok kup, ale nie miej pretensji że słabo skutkuje bez odpowiedniej diety