Trening 4dniowy dobry??

[Alex89]

Witam trenuje juz z 2 lata ale teraz mam jakos problem z zrobieniem sobie Planu treningu..chcialem sie zapytac czy tak jest ok?

Poniedzialek
-Plecy
-Triceps
-Barki

Wtorek wolne

Sróda
-Klata
-Biceps
-Brzuch

Czwartek wolne bo pracuje

Piatek (miesnie ktore mam zle wytrenowane/rozwiniete znaczy sie nie duze)
-Barki
-Triceps

Sobota.
-Nogi

Niedziela wolna!

Jest tak wporzo? Dzieki i Pozdrawiam.

[hardworkOUT]

wczesniej zawsze split ?

[grzela]

Jeśli dalej split to proponuje cos takiego
push& pull
wt-klatka,barki,triceps-cięższy trening
śro-nogi( z łydkami),plecy,biceps-cięższy trening
piąt-klatka,barki,triceps-lżejszy trening
sob-nogi( z łydkami),plecy,biceps-lżejszy trening

[Alex89]

wczesniej trening zwykly znaczy sie prawie wszystko.ale to rok temu! Od roku tak Split robie!!