białko

[.Smile]

No to tak, wiecie jakie są skutki przedawkowania białka?

i jedna rzecz jeszcze, ostatnio kumpel do mnie wyleciał dziś z tekstem "nie jedz tak dużo jajek, bo na inne pomogą na drugie zaszkodzą", no oczywiście jak spytałem o uzasadnienie to była cisza. Ale i tak jestem tego ciekaw, co o tym myślicie?

[ziegenhal]

Zbty duza ilośc białka tez nie jest za dobra, szkodzi nerką , jezeli nie bedziesz duzo płynów pił to ci sie kamienie zrobia na nerkach , człowiek moze przyswoic max 40 g białka w 3 h , reszta zostnie poprostu wydalona z organizmu w postaci KUPY:p mam nadzieje ze jasno to opisalem

[bioly]

Witam niemartw sie ze przedawkujesz organizm sam sobie wydali jesli bedzie mial zaduzo a co do jajek spokojnie możesz jadać codziennie, (w końcu z czegoś trzeba pokryć zapotrzebowanie na białko). Jedynie uważaj na ilość żółtek. Ilość ta, będzie uzależniona od wielu czynników np. od składu oraz proporcji spożywanych składników w ciągu dnia względem Twoich potrzeb. Jedząc jajko pamiętaj, że to też tłuszczyk. 2 zółtka, myśle że to nie będzie problem w większości przypadków.Bardzo duzo bylo mitow na temat zółtek ze zawieraja duzo cholesterolu ale czytalem ze te mity obalono i jest to nieprawda. Sam jem codziennie po 5-6 i jak narazie jest dobrze cholesterol mi się nie podwyższył.

[.Smile]

thx, oboje sogi.