Choroba , trening , suple ????
Witam , nie wiem dokładnie gdzie napisać ten temat , dlatego piszę go w tym dziale "zieloni" może też skorzystają.
Co zrobić w taki przypadku jestem na cyklu kreatynowym , dopadło mnie cholerne chorubsko nie ma mowy o chodzeniu na siłownię mam L4 leże w domu i nie bardzo mam ochote na cokolwiek... Pytanie jest proste odłożyć powiedzmy na tydzien suple które biore ? Bez treningu nic mi z tego nie bedzie a do trenigu mam zamiar wrócić w poniedziałek góra wtorek.
na którym tygodniu cyklu jesteś? odłóz krete do momentu w którym wyzdrowiejesz, potem dasz sobie jeszcze tydzien odpoczynku i lajtowe treningi i dopiero weźmiesz krete albo zaczniesz od nowa cykl albo bedziesz kontynuował(zalezy ile czasu juz bierzesz)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
cykl dopiero zacząłem , tydzien no półtora tygodnia temu.
to go skoncz i jak wyzdrowiejesz, zrobisz tydzien regeneracji i mozesz robic nowy cykl
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
niestety na krecie wiele osob choruje :/ dlatego odłożyłbym krete aż wyzdrowiejesz.
"niestety na krecie wiele osob choruje"
Możesz to rozwinąć? Dlaczego tak się dzieje? Jak temu zapobiec?
przy mojej pierwszej krecie tez byłem chory, według mnie spada odpornosc organizmu i jest bardzo podatny na choroby, przed kolejnym cyklem sie zaczełem hartowac, a kolega nie, jego dorwała choroba a mnie nie, jadłęm duzo magnezu i ogolnie witamin na wzmocnienie
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisał diegoo0
Po sobie zauważyłem że na krecie często atakuje mnie jakaś choroba, zazwyczaj jest to początek cyklu w każdym razie pierwsze 3 tygodnie.
Duzo moich znajomych też tak ma.
Co do badan w tym kierunku to dorwałem tylko jedno w którym napisali że w organizmie na cyklu kreatynowym zauważono u iluś tam ludzi duzy wzrost liczby wolnych rodnikow. Niestety jest to tylko jedno badanie ale myślę że jest to b. możliwe.
Co zrobić? Przedewszystkim sposób tradycyjny witamina c po treningu dawki nawet 500-1000mg, omega 3 i czosnek ale to zawodzi.
No i drugi sposób, mniej znany: NAC
Do ostatniego cyklu na mono zakupiłem sobie n-acetyl cysteine(NAC) z NOWa. Jednorazowo dość duży koszt ale na długo starcza i przyznam że póki co sprawdza się doskonale i jakoś nie biorą mnie choroby, do tego podjadam czasem NAGa.
Dawki 600mg po treningu i w dni wolne do obiadu.
no właśnie też słysząłem ze przy krecie zmniejsza sięodporność organizmy.
Panowie jak teraz to w szybki sposób zwalczyć (chorobę) , piwko grzane jest wskazane? Zawsze mi pomagało :)
aha - no i jezeli chodzi o krete to juz wiem ze mam odstawić a inne suple ?
BCAA , gainer itp ?
Chyba też prawda? bo jak człowiek chory to nic mu sie nie chce , nawet nie bardoz chce mi się jeść, a faszerowanie sie suplami to bez sensu. Odstawiam wszystko.
Do BCAA i gainerów nie ma przeciwwskazan raczej ale to juz jak chcesz.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem