Maślanka truskawkowa (400g), plus wkrojony do nie jeden banan.
Białko : ok. 15g
węglowodany: ok. 75g
wartosc odzywcza: ok. 400kcal
tłuszcze: 6g
Teraz mam pytanie, czy tego typu posilek jest mi wskazany (15 lat, 175cm, 60kg)
Chcę przybrac na masie (ok. 6kg) oczywiscie nie w postaci tluszczu oraz wyrzezbic brzuch.
Jaka diete mam stosowac ?
Aha, jeszcze jedno - czym sie roznia weglowodany zawarte np. w czekoladzie, od tych ktore sa w maslance - mówi się, że rzezbieniu nalezy ograniczyc praktycznie do zera slodycze, w takim razie produkty typu maslanka tez ?
Z góry dzieki za odpowiedzi na te amatorskie pytania.