Proszę o ułożenie dlamnie planu

[Bart]

Prosze o ułożenie dlamnie planu treningowego ,bo szukałem i niemoge znaleźć dla siebie odpowiedniego . Mam 17 lat .waże 75 kg . biceps 35 cm . Mam do dyspozucji domowy sprzęt, ławka prosta i skośna, sztanga ,gryf ,worek , ok 80 kg obciążenia . Chciałbym trening na rzeźbę bo mase już mam . Z góry thx .

[grzesiek k]

Tu na forum nie ma czegoś takiego żeby ci ktoś ułożył plan.Układasz go sam i dajesz do oceny.Wątpię czy ktoś się taki znajdzie żeby ci plan układał bo nikt nie ma na to czasu. :!:

[per³a]

ułóż plan i wwrzuć. Ci co się na tym znają pomogą Ci poprawić błedy.

[jonasz7]

mase już mam

Przy 75 kg. to tej masy nie jest za dużo, jeszcze się masuj, a rzeźbe zrobisz na wiosne, teraz to nie ma sensu!!!
Profil się do końca wypełnia!!!
pzdr.