Jakie suple kupić?

[tieri]

mam do dyspozycji ok. 100 zł
jak je najlepiej zainwestować?
co mam kupić?
doradźcie plz
pzdr

[u.waw.pl]

Jaki jest cel ? Ile lat trenujesz, ile masz lat, wiek, wzrost, waga, jak z odżywianiem i co do tej pory brałeś.

[tieri]

cel hmm... chyba zdobycie siły i masy (i rzeźby)

trenuję dopiero 2 miesiące

2 grudnia skończę 16 lat

wzrostu niejestem pewien ale 175>185

waga 65 kg

niemam żadnej diety jeśli o to chodzi

I nic nie brałem do tej pory

[marcinczwa]

cel hmm... chyba zdobycie siły i masy (i rzeźby)

wszystkiego na raz nie da rady, to nie era

trenuję dopiero 2 miesiące

jak na razie to dobry trening i dieta starczy bez odzywek i supli
jestes młody i masz czas na wszystko

niemam żadnej diety jeśli o to chodzi

ułóż sobie dobra diete bo dieta to podstawa

[u.waw.pl]

W tym wieku (15 lat) nie polecam siłowni, organizm jest jeszcze w fazie wzrostu i lepiej dać mu spokój. Wystarczy trening domatora plus dieta.

[Jose]

a ja uwazam ze 15 lat to idealny wiek by zaczac treningi :!:
jednak suplementacje bym sobie z poczatku odpuscil i skupil sie na diecie ewentualnie jakies odzywki gainery/bialka ...