Jak to brac ??:(

[ReX]

Witam =)

Mam pytanko =) kupilem sobie teraz Krete+dextro+tauryne i wiem tylko jak brac krete a reszte?? pomozcie =) z gory Dzieki

[Lukaszzz]

Wszystko razem. Napisz jakiej firmy masz te odrzywki i jak duzo to wtedy cos poradzimy pozdrawiam

[marcinczwa]

napisz jakie ilość czego masz, ogólnie to dawkowanie powinno wygladac mniej wiecej:
rano na czczo : Kreatyna 5g + dektstryna 10g
przed treningiem: tauryna
po treningu: Kreatyna 5g + dektstryna 10-15g

W dni nie treningowe:
rano na czczo : Kreatyna 5g + dektstryna 10g
w porze treningu: Kreatyna 5g + dektstryna 10-15g (to jest opcjonalne nie musisz brac)

[rusek łwc]

do porcji kreatyny można brać więcej dextro do 30-40g a reszta tak jak napisane wyżej z tym że dextro przed można sobie odpuścić bo węgle z posiłku pomogą w transporcie kreatyny

[tomek.]

admin dekstroza chyba...