cwiczenia do wykonywania w domu.jakie najlepiej?

[Bewolf]

w sumei wszystko co musisz wiedziec zostało juz powiedziane podsumuj wiedze tu zwarta i zrob dokladnie to co ci mowilismy;) no i przede wszystkim cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz;) powodzenia

[Zioman]

Jeden Mister Olimpu ćwiczył tylko hantlem 16 kilowym, także nie jesteś na straconej pozycji. Możesz tym swoim 4 kilowym hantlem popracować nad techniką. Poszukaj ćwiczeń jakie wykonuje się hantlami i zwracaj uwagę na ruch hantla. Powodzenia

[poczatkujacy09]

wlasnie zastanawialem sie nad doborem tych cwiczen.Czy moze byc cos takiego-20xbrzuszki-20xpodnoszenie hantelek 4KG-20xpompek na scianie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Chce to robic raz dziennie po 4 serie.Co o tym sadzicie?Czy powinienem cos zmienic?

[Volves]

gorąco polecam pompeczki francuskie
w sumie to wszystko z "ćwiczenie dla domatora"
jest ekstra...

powodzenia !!

[Bewolf]

a jak pompeczki franucskie sa the best ostro pompuja trice;) a co do treningu wyzej to co jakis czas musisz zmieniac cwiczenia na inny zestaw lub przynajmniej ich kolejnosc;) no i zwiekszac ilosc seri i intensywnosc treningu;)

[poczatkujacy09]

Dzieki za pomoc.Wasze rady bardzo mi pomogly

[poczatkujacy09]

czy uzywanie enrgy drinkow przed treningiem moze troche wspomoc nasze wysilki??Czy jest to dobre rozwiazanie??

[Volves]

może będziesz żywiej pakował, ale fizycznie to chyba niezbyt

[Voice666]

Enery drink- jak sama nazwa wskazuje dodaje energii z racji zawartej w nim kofeiny. Ale zawiera też całe mnóstwo polepszaczy typu benzoesan sodowy i inne śmieci. Po za tym cała masa cukru, lepiej napij się kawy, lub herbaty zielonej.

[Hasos]

czy uzywanie enrgy drinkow przed treningiem moze troche wspomoc nasze wysilki??Czy jest to dobre rozwiazanie??

Mówiono ,że po pewnym energy drinku można odlecieć, odlecieć do Boga hehe:).
Przedewszystkim przyspiaszają one bicie serca co może mieć różne konsekwencje. Jak masz jakiekolwiek problemy z sercem do nawet nie dotykaj. A pij jak jestes totalnie przymulony ale nie zaczęsto.