Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: Dieta dla laika... i jest małe ale...

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fuchs
    Dołączył
    25-10-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Dieta dla laika... i jest małe ale...

    Witam....
    Mam 170 cm zwrostu i waże 57 kg ... rzadko kiedy łapie 60 kg ..
    Jest kwestia tego typu, że pracuje w trybie 3 zmianowym :mad:
    Prosiłbym o jakąś prostą dietę... mam zamiar wziąć jeszcze odżywki ...
    Czytałem, że w sumie nie trzeba trzymać jako takiej diety... (choć to też ważne, by efekty były zmaierzone... ) tylko jeść co 3 h... co wy na to ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    masz 3 zmiany....nie da sie ulozyć poprawnej diety, bo praca przeszkadza :arrow:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fuchs
    Dołączył
    25-10-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A ile jest w tym prawdy, ze w sumie wystarczy jeść co 3 h ??
    I może ktoś ma taka sytuację jak ja , że pracuje na 3 zmiany ?? Potrzebuję przybrać na masie... odrzywki też są w planie... ale co jak i gdzie...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar wolak
    Dołączył
    08-10-06
    Postów
    278
    SOG
    0
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    ja pracuje na 3 zmiany w systemie 4 brygadowym tj mp 2 dni na rano 2 na popoludnie i 3 na nocke (zawsze 7 dni podrzad) ale staram sie i jem co ok 3 godz oraz budze sie w nocy lub jak schodze z nocki to ok 10 i pije gainera...
    IDZ SWOJA DROGA NIEDAJ SATYSFAKCJI WROGOM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fuchs
    Dołączył
    25-10-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A jakiego ?? I czy to było by dobre dla mnie ?? I jakie efekty... ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Może i diety nie trzeba trzymać, ale jeśli już jest to bardzo pomaga, więc zachęcam.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    czy takim wielkim problemem będzie w robocie zjesc posilek?

    jak nie ma innego wyjscia to musisz coś kombinowac z posilkami

    regularnie jedzenie i wizyty na siłowni to klucz żeby wygladać
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar fuchs
    Dołączył
    25-10-06
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    18
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    W sumie nie ... bo nie mam terroru w pracy :) To narazie bede jadł co 3 h i zobaczymy jak to będzie :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •