Tłuszcz na Klatce Piersiowej

[Vortex]

Witam, mam problem, otóż na klatce mam tłuszcz, który wygląda jak...`cycki` :(, i jest go na tyle dużo ze nie czuje się komfortowo, jak to zgubić?, aeroby, dieta redukcyjna?.

Mam 185cm wzrostu, 95kg wagi...

pomocy!

[Wiki]

Sądze ze nigdy nie cwiczyles na silowni i nie masz za duzo miesni, ale za to masz sporą nadwage.

To normalne, niektórym tluszcz osadza sie na nogach, niktorym na brzuchu, a niektorym na klatce...

To moze byc zwykly tluszcz. Jezeli masz predyspozycje do tycia tylko w cyckach, to znaczy ze to moze byc lipomastia albo ginekomastia.

Lipomastie mozna usunac dietą, jak masz ginekomastie trzeba stosowac najrozniejsze kremy i masowac, a jezeli to nie pomaga to zostaje pojsc pod skalpel.

Lipomastia to jest zgromadzanie sie tluszczu w postaci dosyc "rzadkiej" pod skora na klatce piersiowej.
Ginekomastia to takze jest zgromadzanie sie tluszczu na klatce piersiowej, tyle ze pod skora tworza sie zbite grudki (gruczoł sutkowy obrasta tluszczem). Robi sie taka zbitka z tluszczu... Mozna wyczuc ja palcami.

A wiec... napewno pomogą tobie areoby i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Mozesz pozniej przejsc na tryb low carb, albo zastosowac diete CKD. Co do areobow: bieganie, brzuszki, basen, rower, skakanka i rozciaganie, to jedne z najskuteczniejszych:).

Dobrze by było zebys wkleil zdjecie, to powiem ci czy to jest ta choroba ktora opisalem wczesniej, czy po prostu jestes gruby:).
Zeby ocenic czy to lipo czy ginekomastia, musisz sam zbadac czy masz grudki czy nie...

Możesz takze przejsc sie do diabetyka...
Pozdrawiam

[Vortex]

Sądze ze nigdy nie cwiczyles na silowni i nie masz za duzo miesni, ale za to masz sporą nadwage.

Ćwiczę, i to od ok 2lat, z tym że to takie wyjścia z kolesiami 1-3* w tygodniu, do tego diety nie stosuje, staram się mało jeść, ale jakoś specjalnie nie zwracam na to uwagi.

Jak napnę mięśnia na klatce to czuć go, ale też czuć warstwę tłuszczu ;/;/;/

To moze byc zwykly tluszcz. Jezeli masz predyspozycje do tycia tylko w cyckach, to znaczy ze to moze byc lipomastia albo ginekomastia.

No niestety na brzuchu też mam galarete, ale nogi za to prawie w ogóle, jedynie na udach, ale to niezbyt dużo.

Zdjęcie postaram się jeszcze dzisiaj wkleić.

Pozdrawiam.

[Wiki]

To masz to samo co ja (tez mialem tluszcz tylko na brzuchu i cyckach:D). Mi udało sie juz wszystko zbic do czystego miesnia. Od stycznia zaczynam cykl na mase. Ważyłem 92kg, a teraz 76kg, przy wzroscie 172-175cm.

Wklej fotki, ile masz lat, jesli mozna zapytac?

[Vortex]

17 mam..., heh pocieszające że komuś udało się spalić to świństwo :D, a można wiedzieć co trenowałeś?, aerobik?, i przede wszystkim ile ćwiczyłeś.

[Wiki]

Najpierw nic nie robilem, tylko chodzilem na silownie i trzymalem diete z ujemnym bilansem kalorycznym. Potem juz waga nie chciala schodzic sama z siebie, wiec zaczalem biegac(co 2 dzien) + siłownia. Potem zapodałem l-karnityne i thermospeeda, wszystko zlazło do samych miesni :)

[Voice666]

Uciąć węgle i redukcja, a potem sensowna dieta.

[Wiki]

No i gdzie te fotki co mialy byc? :)