Mam 183 cm wzrostu, waze 85 kg , 94 w pasie i 37 cm biceps. Potrzebna mi dieta na rzezbe , poprostu chce zrzucic ten tluszczyk:P Ale jednoczesnie chce troche przybrac na masie (chodzi mi o sama mase miesniowa) Jaka dieta ? no i jakie odrzywki? Myslalem o Kreatynie plus HMB ew. samo HMB co wy na to(zaznaczam ze odzywki bralbym dopiero po jakims dluzszym czasie) ? Prosze o pomoc =]