Obciążanie kręgoslupa?

[bocion]

Moje pytanie jest nastepujace: Czy wykonując cwiczenie wyciskanie sztangi w siadzie z przed badz zza glowy moze obciazac kregoslup.

Jakie jeszcze cwiczenia obciazaja kregoslup?

[tomek.]

obciąża kręgosłup
jak ci na ćwiczeniu zależy a nie chcesz rezygnować to możesz zastąpić wyciskaniem żołnierskim

szrugsy, martwy ciąg, przysiady, podciąganie/wiosłowanie sztanga itd...

co pewnie chcesz jeszcze urosnac?
moim zdaniem ma to bardzo znikomwy wpływ na wzrost
wszystko od genetyki zależy

[bocion]

Dokladnie tak jak mowisz mam okolo 172 cm i juz chyba od pol roku nic nie uroslem.
nie wiem czy to nie jest spowodowane cwiczeniami.
Co to jest te wyciskanie zolnierskie?

[u.waw.pl]

To ćwiczenie bardzo obciąża kręgosłup. Do tych ćwiczeń, które wypisał hades dodałbym jeszcze takie ćwiczonko "dzień dobry ".

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

gif 1a

[tomek.]

wyciskanie na barki na stojąco
odciąza odcinek lędzwiowy kręgosłupa

[bocion]

Dobra dzieki dowiedzialem sie tego czego chcialem.
Temat uwazam za zamkniety