cwicze 2 miech z planem treningowym czy moge kupic sobie jakiegos gainerka czy dalej cwiczyc na sucho??mowie odrazu ze nie mam diety i nie zamierzam miec bo po 1 nie stac mnie na to po 2 nie mam czasu po 3 uwazam ze to nie jest zdrowo jesc codzien to samo tyle czekam na odp na moje pytanie