Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Poka wyniki od 1 do 10 z 36

Temat: czy można połączyć kreatyne i serwatke??

  1. #1
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar sylwek181989
    Doczy
    25-10-06
    Skd
    Warszawa
    Postw
    14
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie czy można połączyć kreatyne i serwatke??

    czy móglbym połączyć kreatyne i serwatke?? czy ta kombinacja bylaby udaną??
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  2. #2
    Moderator #Odywki i suplementy Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Doczy
    28-08-06
    Skd
    Centrum
    Postw
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma : 35 SOGi w 32 postach

    Domylnie

    Serwatka się nie nadaje do niczego. Serwatka białkowa, a białko serwatkowe to zasadnicza róznica. Serwatka to głównie wyroby rodem z allegro.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] w wysokiej rozdzielczoci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa Borysiuk, Pawe Gika i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar sylwek181989
    Doczy
    25-10-06
    Skd
    Warszawa
    Postw
    14
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    czyli to znaczy ze moglbym brac bialko serwatkowe ?? a jesli nie to czy moglbys mi polecic cos co nie jest drogie a przynosi dobre efekty?? chodz mi tu o srodek na przybrnaie masy :idea:
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  4. #4
    Amator Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar mapet
    Doczy
    29-07-06
    Skd
    z Kątowni
    Postw
    320
    SOG
    0
    Otrzyma : 29 SOGi w 4 postach

    Domylnie

    Dieta a dopiero potem odżywy w celu uzupenienia braków w diecie.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  5. #5
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar sylwek181989
    Doczy
    25-10-06
    Skd
    Warszawa
    Postw
    14
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    mam diete i stosuje sie do niej a teraz wlasnie chcialbym dolączyc jakis śrosdek na przyros masy bo ciezko mi jes zdobyc pare kilogramow
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  6. #6
    Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar Jose
    Doczy
    05-04-06
    Skd
    Gdynia
    Postw
    1,254
    SOG
    0
    Otrzyma : 6 SOGi w 5 postach

    Domylnie

    jaka waga i wzrost?
    System SOGowy ju u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw]
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  7. #7
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar sylwek181989
    Doczy
    25-10-06
    Skd
    Warszawa
    Postw
    14
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    waga 65
    wzrost 173 cm

    [ Dodano: 2006-10-26, 21:19 ]
    a co moglbys mi polecic z tej stronki :oops: :mrgreen: :wink:
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  8. #8
    Moderator #Odywki i suplementy Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Doczy
    28-08-06
    Skd
    Centrum
    Postw
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma : 35 SOGi w 32 postach

    Domylnie

    Ale co to za dieta, jaki jest rozkład białek i węgli ?
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] w wysokiej rozdzielczoci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa Borysiuk, Pawe Gika i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osignicia:
    Weteran1000 punktw dowiadczenia
    Avatar sylwek181989
    Doczy
    25-10-06
    Skd
    Warszawa
    Postw
    14
    SOG
    0
    Otrzyma : 0 SOGi w 0 postach

    Domylnie

    7:00
    mleko 250 ml
    płatki owsiane 90gr

    10:35
    Twarog 120g
    szynka indycza 15gr
    pieczywo razowe 200gr
    pomidor,cebula,papryka-dla smaku

    13:30
    4 jajka
    Chleb zytni pelnoziarnisty 150g


    16:00 posiłek przed treningowy
    Ryz 100g
    Piers z kurczaka
    oliwa z oliwek ok. 10ml

    17:30-18:30
    Trening

    18:30
    45g Carbo,bądź kakao.sok

    19:10
    Makaron razowy 100gr
    jogurt 150gr
    serek wiejski 200gr


    22:00
    Tunczyk w wodzie 80g
    Slonecznik 30g

    stosuje sie do powyzszej diety czasami troche odniej odbiegam ale teoretycznie wyglada ona tak

    [ Dodano: 2006-10-27, 16:22 ]
    tylko nie stosuje tych odzywek

    [ Dodano: 2006-10-27, 20:49 ]
    białko 135,5
    tłuszcze 146,7
    węglowodany 288,7

    to jest oczywiście w gramach
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

  10. #10
    Moderator #Odywki i suplementy Dowiadczony Osignicia:
    Weteran5000 punktw dowiadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Doczy
    28-08-06
    Skd
    Centrum
    Postw
    1,101
    SOG
    3
    Otrzyma : 35 SOGi w 32 postach

    Domylnie

    Mniej tłuszczy, a więcej węgli. Jesteś prawdopodobnie ektomorfikiem, więc nie masz się co martwić o odkładanie fatu.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Uytkownikw] w wysokiej rozdzielczoci
    u.waw.pl - tylko tu Rafa Borysiuk, Pawe Gika i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowied z Cytatem Odpowied z Cytatem Podziel si na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie moesz zakada nowych tematw
  • Nie moesz pisa wiadomoci
  • Nie moesz dodawa zacznikw
  • Nie moesz edytowa swoich postw
  •