Prolo + meta

[Cymianek]

jakbys tyle jadl chlopaku co piszesz by bylo lepiej,po prostu nie ten sport dla ciebie a jesli sie uparles to zrob pozadny cykl na kreatynie wraz z gainerem bialkiem oraz aminokwasami i dieta to jest najwazniejsze zreszta przejd do dzialu dieta i suplementy tutaj z takimi wymiarami nie masz czego szukac

[MhL]

6 kg na mecie, jesli suchego miesa to dobry wynik.
Staraj sie przybrac na wadze z tluszczem!! Mysle ze najsensowniej i najbezpieczniej zlapa troche masy (moze byc z lekkim tluszcem) tak w 3 miesiace zrobic 10kg bez koksu.

Da sie.