pytanko o bicepsa:??
mam problem jeden gościu niekazał mi robić np.bicesa wponiedziąłek a plecy we wtorek ja niewiem czemu .?? mógłby mi ktoś to wytłumaczyć czy to jest taki same partie ze niewolno robic przed plecami tylko po :?:? mówi że biceps bedzie mniej róśł czy to prawda czy ktos mnie w ciula robi
Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
Ja Ci to mogę wytłumaczyć. Jak robisz plecy to biceps tez przy tych ćwiczeniach bardzo pracuje. Jak go zrobisz dzień wcześniej to takim zmachanym nie zrobisz dobrze pleców. I to tyle.
Dokładnie jak kolega wyzej powiedział:]
Zmeczysz w poniedziałek bica i we wtorek nie bedziesz mogł zrobic efektywnego treningu na plecy:]
o gdzie mam wstawić plecy jak ja mam taki trening a może zmienic bicepsa na tricepsa ?? odp
poniedziałek ; klata z biceps
wtorek plecy przedramienia
sroda wolne
czwartek barki z tricepsem
piątek nogi z kapturami
taki miałme plan mienić go tak jaki pisałem odp i doradzce
Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
pon klata
wt plecy przedramie
sr wolne
czwartek barki nogi
pt biceps triceps...
mi tak niedawno doradzono wiec dla Ciebie to chyba tez bedzie dobre:D
NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
niebadzo to wglada barki z nogami duże partie z dużymi a czy ktoś ma inn pomysł
Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
najbardziej pracuje biceps przy plecach jak się źle wykonuje technicznie dane ćwiczenia
barki z nogami to jak najbardziej dobre połączenie
ba ja nawet ćwiczyłem klata plecy i też dobrze wchodziło choć bardzo męczacy trening
a barki nogi to jak pisałem dobre połączenie przy czym barki to nie jest taka duża partia mięśniowa
mój trening ; poniedzałek =klata +przedramiena
wtorek =plecy +triceps
sroda= wolne
czwartek = barki +biceps
piatek= nogi +kaptury
a taki trening by był donry ja mam 2 lata stażu
Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem