Pokaż wyniki od 1 do 8 z 8

Temat: pytanko o bicepsa:??

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dyfel997
    Dołączył
    13-05-06
    Skąd
    Masowa
    Postów
    189
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie pytanko o bicepsa:??

    mam problem jeden gościu niekazał mi robić np.bicesa wponiedziąłek a plecy we wtorek ja niewiem czemu .?? mógłby mi ktoś to wytłumaczyć czy to jest taki same partie ze niewolno robic przed plecami tylko po :?:? mówi że biceps bedzie mniej róśł czy to prawda czy ktos mnie w ciula robi
    Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    Ja Ci to mogę wytłumaczyć. Jak robisz plecy to biceps tez przy tych ćwiczeniach bardzo pracuje. Jak go zrobisz dzień wcześniej to takim zmachanym nie zrobisz dobrze pleców. I to tyle.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dabeks
    Dołączył
    07-08-06
    Skąd
    Z domu :P
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Dokładnie jak kolega wyzej powiedział:]

    Zmeczysz w poniedziałek bica i we wtorek nie bedziesz mogł zrobic efektywnego treningu na plecy:]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dyfel997
    Dołączył
    13-05-06
    Skąd
    Masowa
    Postów
    189
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    o gdzie mam wstawić plecy jak ja mam taki trening a może zmienic bicepsa na tricepsa ?? odp
    poniedziałek ; klata z biceps
    wtorek plecy przedramienia
    sroda wolne
    czwartek barki z tricepsem
    piątek nogi z kapturami



    taki miałme plan mienić go tak jaki pisałem odp i doradzce
    Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Kakashi
    Dołączył
    22-10-06
    Skąd
    Chorzów!!
    Wiek
    32
    Postów
    2,403
    SOG
    52
    Otrzymał : 91 SOGi w 68 postach

    Domyślnie

    pon klata
    wt plecy przedramie
    sr wolne
    czwartek barki nogi
    pt biceps triceps...
    mi tak niedawno doradzono wiec dla Ciebie to chyba tez bedzie dobre:D
    NIE MAM MNIE DO WRZEŚNIA.... SoRY!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dyfel997
    Dołączył
    13-05-06
    Skąd
    Masowa
    Postów
    189
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    niebadzo to wglada barki z nogami duże partie z dużymi a czy ktoś ma inn pomysł
    Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Znawca Osiągnięcia:
    Weteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar sławo
    Dołączył
    01-03-06
    Skąd
    śląśk
    Postów
    1,901
    SOG
    5
    Otrzymał : 252 SOGi w 34 postach

    Domyślnie

    najbardziej pracuje biceps przy plecach jak się źle wykonuje technicznie dane ćwiczenia

    barki z nogami to jak najbardziej dobre połączenie
    ba ja nawet ćwiczyłem klata plecy i też dobrze wchodziło choć bardzo męczacy trening

    a barki nogi to jak pisałem dobre połączenie przy czym barki to nie jest taka duża partia mięśniowa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Początkujący Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Dyfel997
    Dołączył
    13-05-06
    Skąd
    Masowa
    Postów
    189
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    mój trening ; poniedzałek =klata +przedramiena
    wtorek =plecy +triceps
    sroda= wolne
    czwartek = barki +biceps
    piatek= nogi +kaptury


    a taki trening by był donry ja mam 2 lata stażu
    Trenuje sam dla siebie,dlatego co mysla inni mnie j.e.b.i.e
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •