do sprawdzenia

[baju1baju]

znalazlem diete tu na forum i chcial bym aby ktos powiedzial mi czy bedzie odpowiednia bo pisalo ze dla osoby wazacej 73?74 kg wiec dla mnie tez

sniadanie
-100g platkow owsianych
-300ml mleka 0,5%
-80g twarogu chudego
-10g oliwy z oliwek


sniadanie II
-90g ryzu brązowego
-100g tunczyka z puszki
-10g orzechow

Obiad
-100g kaszy
-piersi z kurczaka
-10g oliwy z oliwek

Posiłek potreningowy
-70g gainera

podwieczorek
-pieczywo razowe 250gr
-jajecznica z 5 jaj

Kolacja
-150g wołowiny/jak nie masz kasyna wolowinke to serek wiejski
-10g oliwy z oliwek


Kolacja II
150g-bialego sera
10g-oliwy



i prosze mi powiedziec czy w ciagu dnia moge jest cos poza tym czy nic wiecej oraz czy caly tydzien sie to stosuje.
(za rady daje sogi)

[Adrian133]

Skoro tak pisało a tyle ważysz , to odpowiednia :) . Możesz jeść , w końcu ta dieta polega na przekraczaniu dziennego zapotrzebowania Kalorycznego . Między posiłkami polecam : Warzywa, owoce, płatki , miód, ryz preparowany . Na pewno nie zaszkodzi , może jakaś kanapka z chudą szynką .

[fanatykkkk]

przyznam ze jak na wage 73/4kg to dosc duzo gramow produktu ale jest ok

[baju1baju]

a takie pytanie np. jak starsza zrobi obiad to moge go zjesc czy nie???

[Adrian133]

No jak dieta to dieta przykro mi ;D

[baju1baju]

no no rozumie tak tylko pytalem :)

czyli mowicie ze diete moge stosowac????

no i powiedzcie czy to sie stosuje cayl tydzien czy tylko np.5dni i przez jaki czas ta sama diete trzymac??? i czy zwiekszac co jakisz czas ilosc tego zarcia czy nie???

[Voice666]

Nie dietę trzymasz tylko 2-3 dni w tygodniu a w resztę dni jesz co i kiedy chcesz ;) Stosuj ją tylko jak ci się będzie chciało

[fanatykkkk]

-------------pytania w stylu czy moge zjesc obiad......uff no comment...z drugiej strony wpolczuje moderatorom i adminom jak musza czytac takie rzeczy na forum...apropo tego pytania zastanow sie dalczego moglbys zjesc a dlaczego bys niemogl?????

[pimols]

Nie dietę trzymasz tylko 2-3 dni w tygodniu a w resztę dni jesz co i kiedy chcesz ;) Stosuj ją tylko jak ci się będzie chciało

ironia ofc?! xD
@dol-prawda :)
jedynie jedz obiady babci tego nie umiem sobie odmowic:P

[baju1baju]

czyli dieta 3 razy w tygodniu tak???