Worek treningowy.

[cube]

przerwe miedzy seriami masz wykorzystać do odpoczynku.

[mokkapan]

ok,
no i skóra na rekach sie wzmocnic powinna....?

[adonis18]

ok,
no i skóra na rekach sie wzmocnic powinna....?

siema
a po ch*j ty mi ziomuś powiedz se łapy charatać|?
rekawice sobie kup a jak już to pompki na kościach na twardym
elo

[cube]

ja mam taki worek że bez rekawic dłużej niż 5 min nie wytrzymasz. Wiara nawet w bandażach miała skóre do krwi pozdzieraną.

[Arseusz]

na worku refleksu i szybkosci sobie nie wyrobisz,na to wplywa wiele innych czynnikow,takich jak bieganie czy tarczowanie,jesli bedziesz trenowal na worku to podciagniesz sie w jakims stopniu z wyprowadzaniem ciosow

[Piła69]

Są specjalne rekawice do worka, nie ma sensu nawalać bez bo możesz sobie tylko ręce uszkodzić. Poza tym dobrze byłoby poczytać technike wykonywania ciosów prostych,sierpowych itd nie wiem jakie robisz,bo jeśli wykonujesz źle to wejdzie Ci to w krew i nauczysz się złych nawyków,a to może spowodować że Twoje ciosy stracą na sile czy też szybkości. A poprawisz na pewno wytrzymałość i Twoje ciało będzie bardziej dynamiczne.Pozdro;)

[pomeran]

na worku nie nauczysz sie techniki ciosu, możesz zwiększyć tylko siłe ciosu i kondycje dobrze jest po treningu pouderzać w worek dla spalenia tluszczu i wytrzymałości(kondycji) ja wale w worek po każdym treningu, uderzanie w worek wzmacnia głównie plecy i barki