Witam chcialem sie dowiedziec co moge teraz wziasc chodze na silownie rok moja waga to 80 kg 182cm wiek 25 lat ostatnio bralem kreatyne mulktipowera minal miesiac (to byla juz 3 cykl kreatyny) ja juz nic nie biore oprucz bialka i carbo jezeli moze ktos mi przepisac jakies odrzywki to bardzo chetnie sie podstosuje modre rady madrych ludzi mile widziane nie stosuje zadnej diety nam do wydania 200 do 250 zl moze byc na sile i na mase podstosuje sie