¶wietne masowo/si³owe FBW dla pocz±tkuj±cych ze sta¿em mniejszym ni¿ 6 mies.

[Lordunio]

Ja ju¿ nie liczê którego sogacza ode mnie otrzymujesz.
Rewelacyjna praca.

[bld]

co tu mowic hardworkOUT jest zajebisty i tyle :) stary wielki respect ! jak ktos ma troche wiekszy staz niz 6 miesiecy tez moze spokojnie robic FBW prawda?

[.Smile]

moze...

[hardworkOUT]

tak mo¿e. ten plan jest dla tych bardziej poczatkuj±cych jesli chodzi o ten system treningowy

[Indiana]

Rozumiem , ¿e je¶li kto¶ zaczyna od zera to ten trening jest wskazany , nied³ugo chcia³em rozpocz±æ trening ogólnorozwojowy ale rozszyfruje sobie ten trening i ³adnie czytelnie rozpisze :D

[grzela]

do podklejenia

[wukio]

Rozumiem , ¿e je¶li kto¶ zaczyna od zera to ten trening jest wskazany , nied³ugo chcia³em rozpocz±æ trening ogólnorozwojowy ale rozszyfruje sobie ten trening i ³adnie czytelnie rozpisze :D

Niestety, ale to nie jest ogólnorozwojówka, musisz przez ni± przej¶æ osobno. Je¿eli zaczynasz, to nie masz pojêcia o swoich maksach, a bez tego ani rusz w tym planie. Dlatego najpierw z miesi±c-dwa ogólny rozwój, dopiero potem siê bierz za ten plan, bo z tego co widzê jest ¶wietny, jak zwyk³e od hardworkout'a.

[Indiana]

Dziêki za odpowied¼ ;)

czyli

1.ogólnorozwojówka

2.plan Hardworkouta

3.plan na masê

:)

[Lordunio]

Powiedz mi czy jak æwiczê od wrze¶nia (3 miesi±c koñczê, a wcze¶niej w kwietniu i maju trenowa³em), to stosowaæ ten trening?

[Lordunio]

Powiedz mi czy jak æwiczê od wrze¶nia (3 miesi±c koñczê, a wcze¶niej w kwietniu i maju trenowa³em), to stosowaæ ten trening?

Ok dobra, nie czyta³em poprzednich postów :D