świetne masowo/siłowe FBW dla początkujących ze stażem mniejszym niż 6 mies.

**Symi** · 01-02-09, 16:09

Witam, małe pytanie - w treningu a. na klatkę rozpiętki robimy przed każdą serią, czy tylko przed pierwszą?
Pozdrawiam

**Symi** · 01-02-09, 16:13

Witam, w treningu a. na klatke rozpietki robic przed kazda seria czy tylko przed pierwsza?

**Lordunio** · 01-02-09, 22:21

Tylko przed pierwsza, przynajmniej tak zrozumialem, bo to jest cwiczenie na rozgrzewke

**Symi** · 02-02-09, 01:32

Dzięki :)

**ciaastek91** · 02-02-09, 14:23

chyba jestescie niepowazni, z tego co tam widze, to jest napisane, ze rozpietki traktujemy jako wstepne zmeczenie, a nie serie rozgrzewkowa.

**Andru161** · 05-02-09, 20:17

a ja mam pytanie: maksy mierzy sie tylko na przed rozpoczęciem treningu i od nich oblicza sie procentowo jakie obciązenie przez całe 6 tyg czy mierzy sie maksy np co tydz ?

**cymilbn** · 05-02-09, 22:16

1maks na cale 6tygodni

**Andru161** · 05-02-09, 22:36

na cale 6 tyg ? to nie bedzie za malo w ostatnich 2 tyg ? :P no i maksy to chodzi o to ile maksymalnie podniosę na raz ? czy kilka razy (ile?) i mogę robić do tego ABS II ?

**cymilbn** · 05-02-09, 22:41

skoro ja moglem robic a6w to Ty chyba tez mozesz robic abs...
max dla 1 powtorzenia na cale 6tygodni

**Andru161** · 06-02-09, 16:48

jeszcze jedno pytanie :P można zastąpić wyciskanie hantli na skosie na wyciskanie sztangi na skosie ? (braki sprzetowe)

Temat: świetne masowo/siłowe FBW dla początkujących ze stażem mniejszym niż 6 mies.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia