Ja już nie liczę którego sogacza ode mnie otrzymujesz.
Rewelacyjna praca.
Ja już nie liczę którego sogacza ode mnie otrzymujesz.
Rewelacyjna praca.
co tu mowic hardworkOUT jest zajebisty i tyle :) stary wielki respect ! jak ktos ma troche wiekszy staz niz 6 miesiecy tez moze spokojnie robic FBW prawda?
moze...
tak może. ten plan jest dla tych bardziej poczatkujących jesli chodzi o ten system treningowy
scob (15-02-09)
Rozumiem , że jeśli ktoś zaczyna od zera to ten trening jest wskazany , niedługo chciałem rozpocząć trening ogólnorozwojowy ale rozszyfruje sobie ten trening i ładnie czytelnie rozpisze :D
do podklejenia
Niestety, ale to nie jest ogólnorozwojówka, musisz przez nią przejść osobno. Jeżeli zaczynasz, to nie masz pojęcia o swoich maksach, a bez tego ani rusz w tym planie. Dlatego najpierw z miesiąc-dwa ogólny rozwój, dopiero potem się bierz za ten plan, bo z tego co widzę jest świetny, jak zwykłe od hardworkout'a.
Mam 67 w łapie ;]... na długość.
Dzięki za odpowiedź ;)
czyli
1.ogólnorozwojówka
2.plan Hardworkouta
3.plan na masę
:)
Powiedz mi czy jak ćwiczę od września (3 miesiąc kończę, a wcześniej w kwietniu i maju trenowałem), to stosować ten trening?