Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Pokaż wyniki od 21 do 27 z 27

Temat: Mam problem... POMOCYYYYYYYY!!!!!!

  1. #21
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Samboni
    Dołączył
    27-03-06
    Postów
    20
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    nie ciezar ale jakos sie liczy, pamietaj o tym.

    Zmniejsz ciezar, rob prawidlowo wycisk, pamietaj o prawidlowym oddychaniu i nie spiesz sie nigdzie bo to nie gonitwa. Miesnia sie wyrownaja, to tylko kwestia czasu.
    Good night and good luck.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar zizu
    Dołączył
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzymał : 140 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Samboni
    nie ciezar ale jakos sie liczy, pamietaj o tym.

    Zmniejsz ciezar, rob prawidlowo wycisk, pamietaj o prawidlowym oddychaniu i nie spiesz sie nigdzie bo to nie gonitwa. Miesnia sie wyrownaja, to tylko kwestia czasu.
    racja:) to tylko kwestia czasu, ja tez tak mialem i po roku smigalem juz bez zadnych niedogodnosci :)
    pozdro
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #23
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar GaBrY$
    Dołączył
    14-03-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    no to prawda lewa reke mam slabsza a prawa silniejsza i nieiwme czemu ale po prawej stronie mam niezbudowany korpus tak jak po lewej niewiem czemu...ale i tak dziek iza pomoc robie tak jak mi mowiliscie itroche pmooglo musze wiecej cwiczyc..thx
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #24
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Matrixs88
    Dołączył
    06-04-06
    Skąd
    Zebrzydowice
    Postów
    58
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Moim zdaniem zamiast sztangi użyj sztangielek podczas wyciskania sztangielek każda ręka pracuje osobno i można je opuścić niżej niż przy wyciskaniu sztangi. Od zaraz dysproporcje nie znikną, ale z biegiem czasu i przy regularnych treningach na pewno zmaleją. Dobrym ćwiczeniam na rozbudowe klatki są rozpiętki ze sztangielkami. Powodzenia
    Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #25
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar GaBrY$
    Dołączył
    14-03-06
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ile maja wazyc sztalngielki....?i jaksie robi rozpietki..?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #26
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Jose
    Dołączył
    05-04-06
    Skąd
    Gdynia
    Postów
    1,254
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    wazyc tyle abys mogl poprawnie wykonac nimi dane cwiczenie... a rozpietki robi sie tak: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (od 4 do 6 obrazka sa zilustrowane rozpietki)
    System SOGowy już u nas :D
    sprawdz to --->
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #27
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar benton
    Dołączył
    28-03-06
    Skąd
    Gdańsk
    Postów
    43
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Mi sie zdaje że powinienes walić klate ze stangą, zniejszyć cięzar i np. robić więcej serii z większą liczbą powtórzeń, niedobór z jednej strony w klacie powinien się powoli wyrównywać. Chyba że juz masz taką budowę klatki to wtedy jak to mowia dupa zimna. Ja mam w dolnej cześci klaty, po srodku, zagłębienie na prawym cycu i po treningu przez godzine to widac a pozniej to znika jak juz mięsnie sie rozluźnią...zdaje mi sie że jak klatka urosłaby mi większa to będzie to bardziej widać...

    Paza tym rzadko kto ma idealnie rowne ciało, ja zawsze miałem w lewym bicu 1cm mniej, poźniej ćwiczyłem ze sztangą zamiasat własnie z chantelkami i sie wyrównało, chociaż siłą i wytrzymałością nie wiem czy kiedyś dorówna prawemu bicowi. Całą prawą stronę korpusu miałem silniejsza...

    Nie przejmoj się i wal dalej!!!
    shake it
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •