nie ciezar ale jakos sie liczy, pamietaj o tym.
Zmniejsz ciezar, rob prawidlowo wycisk, pamietaj o prawidlowym oddychaniu i nie spiesz sie nigdzie bo to nie gonitwa. Miesnia sie wyrownaja, to tylko kwestia czasu.
nie ciezar ale jakos sie liczy, pamietaj o tym.
Zmniejsz ciezar, rob prawidlowo wycisk, pamietaj o prawidlowym oddychaniu i nie spiesz sie nigdzie bo to nie gonitwa. Miesnia sie wyrownaja, to tylko kwestia czasu.
Good night and good luck.
racja:) to tylko kwestia czasu, ja tez tak mialem i po roku smigalem juz bez zadnych niedogodnosci :)Napisał Samboni
pozdro
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
no to prawda lewa reke mam slabsza a prawa silniejsza i nieiwme czemu ale po prawej stronie mam niezbudowany korpus tak jak po lewej niewiem czemu...ale i tak dziek iza pomoc robie tak jak mi mowiliscie itroche pmooglo musze wiecej cwiczyc..thx
Moim zdaniem zamiast sztangi użyj sztangielek podczas wyciskania sztangielek każda ręka pracuje osobno i można je opuścić niżej niż przy wyciskaniu sztangi. Od zaraz dysproporcje nie znikną, ale z biegiem czasu i przy regularnych treningach na pewno zmaleją. Dobrym ćwiczeniam na rozbudowe klatki są rozpiętki ze sztangielkami. Powodzenia
Jeśli uważasz, że mój post Ci pomógł to dodaj mi punkta klikając "Pomógł". Dziękuje pozdrawiam
ile maja wazyc sztalngielki....?i jaksie robi rozpietki..?
wazyc tyle abys mogl poprawnie wykonac nimi dane cwiczenie... a rozpietki robi sie tak: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (od 4 do 6 obrazka sa zilustrowane rozpietki)
System SOGowy już u nas :D
sprawdz to --->
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mi sie zdaje że powinienes walić klate ze stangą, zniejszyć cięzar i np. robić więcej serii z większą liczbą powtórzeń, niedobór z jednej strony w klacie powinien się powoli wyrównywać. Chyba że juz masz taką budowę klatki to wtedy jak to mowia dupa zimna. Ja mam w dolnej cześci klaty, po srodku, zagłębienie na prawym cycu i po treningu przez godzine to widac a pozniej to znika jak juz mięsnie sie rozluźnią...zdaje mi sie że jak klatka urosłaby mi większa to będzie to bardziej widać...
Paza tym rzadko kto ma idealnie rowne ciało, ja zawsze miałem w lewym bicu 1cm mniej, poźniej ćwiczyłem ze sztangą zamiasat własnie z chantelkami i sie wyrównało, chociaż siłą i wytrzymałością nie wiem czy kiedyś dorówna prawemu bicowi. Całą prawą stronę korpusu miałem silniejsza...
Nie przejmoj się i wal dalej!!!
shake it