Connect with Facebook
mam problem ćwiczę już długo i bic nie rośnie co mam robić pomóżcie !!!
Biceps !
mam problem ćwiczę już długo i bic nie rośnie co mam robić pomóżcie !!!
A może opiszesz dokładniej problem. Twoja masa,wiek,typ treningu,dieta itp itd. Jak zadajesz w ten sposób pytanie to masz małe szanse na uzyskanie odpowiedzi;p
Pokombinuj trochę: zmień ilość powtórzeń, obciążenie, ćwiczenia, kolejność, serie. Stagnacji doświadczy każdy z nas prędzej czy pózniej ;)
Check this out motherbrotha ;)
http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php?38-Testy-od%BFywek
Dirty mass project
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Powody(wybierz sobie które):
1. Hujowa technika
2.Hujowe Ćwiczenie
3.Hujowa dieta
4.Hujowy sprzęt
5. Hujowe uwarunkowania genetyczne
To forum jest po to aby pomagać
Wiec pisz, a nie tyraj ludzi, którzy
cisną mniej od ciebie!
Na siłownie!!!!!!
Napisz swój plan treningowy. Masz diete?Napisał koks997
Dzieli Nas Odległość
Łączy Wielka pRzyjaźń
WIDZEW & RUCH
tez mam podobny problem:P.Klata już ponad 100cm a bic 31..
A w planie łączysz klatę z bicem?
ja nie:P
No to z czym łączysz,ile serii,ćwiczeń,jak często w tygodniu?
ja bic cwicze 1 raz w tyg 4x20 uginanie lokci z hantlem(lewa i prawa 4x20), next tyle samo ale w modlitewniku a na koniec uginanie lokci ze sztanga 4x10
hantel 8kg...;/
sztanga 20(moge nalozyc wiecej, ale wtedy mam problemu juz i nie robie dobrze technicznie.)
po kazdym takim treningu mam zakwasy na conajmniej 2 dni..
Odpowiedź z Cytatem
