Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: Problem z treningiem

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaNix
    Dołączył
    22-10-06
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Problem z treningiem

    Mam 17 l i cwicze od 6 miechow w domku na mase,jednak mam problem z ulozeniem treningu .Posiadam jedynie sztange,laweczke do brzuszkow,hantelki po x kg. :arrow: ..dochodza do tego pompki,moge wykonywac takze przysiady ze sztangietkam...na plecy takze ze sztangietkami...itpCzy da sie z tak malego sprzetu ulozyc jakis dobry plan treningowy? Piszcie
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bryan
    Dołączył
    23-09-06
    Skąd
    Kraków
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    :???:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar dabeks
    Dołączył
    07-08-06
    Skąd
    Z domu :P
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cieżko bedzie....


    A nie lepiej zainwestowac w profesionalna siłownie a nie machac tymi sztangielkami??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    38
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Z masą będzie ciężko:( jedynie rzeźbe poprawisz!
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Moderator #Odżywki i suplementy Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar u.waw.pl
    Dołączył
    28-08-06
    Skąd
    Centrum
    Postów
    1,101
    SOG
    3
    Otrzymał : 35 SOGi w 32 postach

    Domyślnie

    Dokładnie, masy nie zrobisz. Zapisz się na siłke. :)
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
    u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaNix
    Dołączył
    22-10-06
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Do siłowni mam daleko i niedałbym rady z czasem.... ale czy jak bym kupił jakies odżywki np. dobry gainer, bo po krecie mialem slabe efekty,to by cos to dało?[/center]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar mapet
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    z Kątowni
    Postów
    320
    SOG
    0
    Otrzymał : 29 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    jw. Nie dasz rady zrobic masy bez sprzetu. Moze zamiast odżywek dokup sobie cięzarów trochę, lub jakiegoś sprzetu po prostu.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaNix
    Dołączył
    22-10-06
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    W następnym roku kupie może atlas i zabiore sie za cwiczenia.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    samą sztangą można sporo rzeczy zrobic
    na klate roznego rodzaju wyciskania na biceps uginanie, na triceps wyciskanie francuskie na barki wyciskanie z klaty/szyi pozatym przysiady martwy ciąg wiosłowanie....

    sprzet napewno nie wystarczy ale 'cos' na nim juz można zrobić

    IMO kreta nie zadziałała to mało jadłes, słabo ćwiczyłes albo chlałeś weekendami
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaNix
    Dołączył
    22-10-06
    Postów
    9
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Czasem 2 piwka opchne w weekend :wink: ,cwiczyc to cwiczylem dosc intensywnie ,z niezłymi jak dla mnie ciężarami,a co do dietki to jadłem sporo,ale nie zawsze ,chcialbym wiedziec jaki suplement najlepiej mi pomoze chociaz w nabraniu 3-4 kg masy,wiem ze nie mam za duzo sprzetu,no ale chyba dasie cos wykombinowac..... :???:

    [ Dodano: 2006-10-23, 19:03 ]
    Przez pół roku nabralem sporo siłki,rzezba tez ok,ale masa chyba 1-2 kg :???:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •