-10 kg

[kot1986]

wiec chodzi mi o skuteczna odżywke ktora bedzie powodowala spadek masy tluszczowej. mam zamiar schudnac w miesiac 10 kg prosze o doradzenie w co powinienem sie zaopatrzyc

[slowik]

W karnet na siłownie :idea:

[kot1986]

nie chodzi mi o przybranie masy miesniowej :P chce zjechac te 10 kg. mam laweczke w domu i ok 100 kg obciazenia ale sobie to chyba lepiej odpuszcze. zamierzam biegac oraz cwiczyc na takim czyms co tak mniej wiecej udaje bieganie ale sie tez rece wykorzystuje :) chodzi tylko o taki preparat by to wspomogl. i ile gdzies dziennie bede musial poswiecac na cwiczenia by uzyskac ten efekt

[marcinczwa]

w miesiac -10kg bedzie ciezko, powiedzialbym ze nie realne
dieta z ujemnym bilansem kcal i duzo aerobów
co do supli to mozesz kupic Thermo speed extreem z Olimpa

[kot1986]

wyszukalem to w necie i znalazlem informacje ze najlepsze efekty osiaga sie w polaczeniu z olimp taurine mega caps. to prawda?

[tomek.]

moze i zrobisz 10 kg w miesiąc ale zejdzie więcej wody niż tłuszczu

na poczatku przez tydzień-dwa dieta z bilansem -100kcal i aeroby 3 razy w tygodniu po 30 minutw koljenych tygodniach dieta -300kcla aeroby 4-5 razy w tygodniu po 35-45 i opakowanie TSE
jak pozniej waga nie będzie schodzić to dieta -400-500kcal aeroby do 7 razy w tygodniu po 45 minut a z supli 2 dni na zmiane ECA(3 razy dzienie po 50mg efedryny i 200mg kofeiny) z salbutamolem(5 razy dziennie po 4 mg)i koniecznie jakies antykataboliki i kompleks witamin
o ile podołasz temu to efekty będa :cool:

[P4l4d7n]

Silownia to nie jest rodzaj wysilku przy ktorym mozesz miec dobre efekty odchudzajace. Fitness to jest cos dla ciebie... pobiegaj na motylku i takie tam :D Do tego dieta i odpowiednie preparaty i powinno byc dobrze no ale 10 kg w miesiac to bedzie ciezko... :\

[kot1986]

podajcie mi jednak dokladna nazwe tych odrzywek bym wiedzial co dokladnie kupic

[tomek.]

Thermo speed extreme z Olimpa w sklepie z suplami
salbutamol wzf w aptece na recepte albo u dilera troche drożej
ECA albo Thermal Pro w sklpeie z suplami albo domowa ECA kofeina może byc z kawy albo kapsułek a efedryna albo z tusipectu(w aptece bez recepty) albo efedryna arsan 50mg u dilera

poczytaj jeszcze na ten temat bo widze ze zielony jesteś

[Odżywek]

-10 kg w miesiac Oj ciezko bedzie ale napewno pomoze ci najlepiej Thermo speed extreme