Cykl Kreatynowy

[u.waw.pl]

Nie wiem ile kapsułka ma gram. Dziennie ma wyjść 9g podzielone na dwie porcje. W dni wolne od treningu bierz rano po przebudzeniu, a druga porcja w środku dnia. Teoretycznie wszystkie porcje powinny być przyjmowane na pusty żołądek.

[MILAN]

Bo teraz zaczynam 3 cykl, w poprzednim wiadomo przerwa od kreatyny, więc jak mi doradzono białko jadłem codziennie na pusty żołądek, więc teraz jak mam i to i to na pusty po przebudzieniu jeść, to która rzecz jest priorytetem? czy obie naraz?

[u.waw.pl]

Masz na myśli pewnie to, że białko ma zastąpić posiłek i stąd, że niby na pusty żołądek. Priorytet to kreatyna.

[Kakashi]

u.waw.pl, ok ale juz mi sie nie chce teg ociagle zmieniac:P
MILAN, nie mozesz tego połaczyc bo kreatyny nie bierze sie z wysokobiałkowymi posiłkami w jednej dawce!

[MILAN]

Przed treningiem, to tak z pół godziny czy bezpośrdnio przed (kreatyna)

Mam takie pytanko jakie ma efekty/skutki jeśliby sie trenowało na mase (kreatyna, białko) a oprócz tego jadło spalacz i wieczorkiem leciało z 6 Weidera?

[Kakashi]

Przed treningiem, to tak z pół godziny czy bezpośrdnio przed (kreatyna)

duzo przed...powinienes brac ja zaraz po przebudzeniu na czczo!!

[MILAN]

no ale waw napisał, że przed treningiem a na czczo to tylko w wolne dni, no to jak wkońcu :D

[ Dodano: 18-11-2006, 16:27 ]
A co myślicie o takiej opcji kreatyny jak napoczątku miałem (tylko wtedy to dużo różnych innych rzeczy brałem) aby brać raz porcje w treningowy zaraz po treningu i zwykły na czczo?? i wtedy białko w treningowy na czczo, godz przed treningiem i 40min po, w wolne dni, w ciagu dnia i przed snem??

[ Dodano: 18-11-2006, 19:02 ]
Pozostane przy opcji z jednego forum, jedna porcja po przebudzeniu druga, po treningu, w wolne dni tylko po przebudzeniu.

Na koniec najważniejsze pytanie, powtórze sie ;p Czy ćwicząc na mase, weidera mam odstawic na bok razem ze spalaczem?
Co sie dzieje przy takim połączeniu, czy wynikiem może być brak efeltów w jednym i drugim, czy o wiele zmniejszone efekty, prosze o fachową porade.

z góry dzx.

[Kakashi]

Pozostane przy opcji z jednego forum, jedna porcja po przebudzeniu druga, po treningu, w wolne dni tylko po przebudzeniu.

dokładnie tak powiedziałem:D
a6w nie idzie w parze w robieniu masy...o chyba oczywiste ze spalacz na bok!

[MILAN]

No to taka dygresja :D
To czemu na mase, są zestawy: kreatyna + HMB :D:D

[Kakashi]

a ktoz Ci powiedział o takim zestawie kreatyna i hmb?:|
hmb sie bierze na spalenie tłuszczu ale działa on tylko po bardzo ługim braniu...