Witam
Mam 15 lat 176 cm 68 kg
ćwicze z rok ale nie na siłowni tylko w domu pompki, skakanka, brzuszki, drążek, hantelki
ogólnie sylwetke już sobie nieźle wyrobiłem tylko mam odstające łopatki i nie wiem jak ćwiczyć żeby sie tego pozbyć
możecie coś polecić???