Pomocy ,dieta na schudnięcie

[Bart]

Witam , mam 17 lat waże ok 80 , biceps 35 cm w klacie ok 100 cm brzuch ok 90 cm ,chcę rzucić brzuch a jest tego dużo , Proszę o jakiś trening i porady , dietę co jeść a czego nie . Moge brać L-karnityne . Ćwicze troche do dyspozycji mam Hantle ,gryf ,ławeczkę i ławeczkę do brzuszków . Prosze o pomoc !!!!

[u.waw.pl]

Nie bierz L-karnityny, jest za słaba. Na razie nie bierz żadnych supli.

Dieta niskowęglowodanowa lub któraś z tłuszczowych (CKD, TKD, SKD). Do tego trening aerobowy lub hiit.

Pozdrawiam

[Bart]

u.waw.pl jak byś mógł jaśniej mi to wyjaśnić , bo nieznam się na tym , albo podałbyś mi jakiś link gdzie jest to opisane .

[u.waw.pl]

Ja Ci tu całego wykładu zamieszczać nie będę, masz google.pl i szukaj.

[LUKI]

Dieta z ujemnym bilansem+ dobry trening.

Co do karnityny to sie nie wypowiem bo nie uzywalem ani jej ani zadnych spalaczy. Ale moge napisac ze pochlebnie o niej wypowiada sie P. Gluchowski, nie podaje konkretnej firmy tylko ogolnie chwali karnityne jako produkt.