Witam , mam 17 lat waże ok 80 , biceps 35 cm w klacie ok 100 cm brzuch ok 90 cm ,chcę rzucić brzuch a jest tego dużo , Proszę o jakiś trening i porady , dietę co jeść a czego nie . Moge brać L-karnityne . Ćwicze troche do dyspozycji mam Hantle ,gryf ,ławeczkę i ławeczkę do brzuszków . Prosze o pomoc !!!!