Witam, jestem swiezy na tym forum zwracam sie do was o pomoc w sprawie brzucha nie wiem co robie nie tak mam juz kilka lat stazu na silowni i nie moge osiagnac tego wymazonego kaloryfera. moja waga to 85 kg przy wzrosie 1.77. co do diety to jest i trzymam sie jej jest wysoko baiłkowa. Zjadlem juz troche odzywek a obecnie jem białko z usa. brzuch cw regularnie (spięcia, podciaganie kolan do klatki na drażku, i jescze kilka cw z 6 weidera) 6 weidera robilem kiedys ale nie zrobilem calej tylko wieksze pol. efekty nie bylo i sie zniechecilem. pomozcie mi co zrobic bo juz szlak mnie chce trafic. pozdro