Nie wiem co robić..!!!

[Kropek_KWpl]

Witam wszystkich
mam takie pytanie czy opłaca sie kupywać kreatyne by zwiększyć swoją siłe??? czy kreatyna to dobry wybór??? może wiecie o jakiś innych legalnych środkach, które poprawiają siłe i poprawiaj wygląd???

mam 16 lat
175 wzrostu
83 kg

[pey]

nie napisałeś o swoim stażu na siłowni:/
- kreatyna jest odpowiednia dla Ciebie,masz swój wiek i nie ma co pakowac i testować na sobie jakiś innych srodków. Kreatyna w zupełności wystarczy, poprawi siłę i wygląd ale tylko przy zachowaniu odpowiedniego treningu i diety!

[Kropek_KWpl]

sorki zapomniałem ćwicze ale to w domowych warunkach ok. 2 lata .
Czytałem dużo o kreatynie pozytywnych i negatywnych opinii i nie wiem co obrać
napewno ktoś z was stosował ja:)i może powiedzieć mi czy mięśnie są tylko jak to piszą 'napompowane' czy też poprawiają sie rysy???

[sławo]

no monohydrant kreatyny raczej nawadnia ale siłę napewno sobie poprawisz

co do tego

Czytałem dużo o kreatynie pozytywnych i negatywnych opinii

to nie wiem co i gdzie czytałeś o negatywnych skutkach