Siemka!!
Chcialbym sie zapytac czy znacie jakis cwiczenia domowe (2 hantelki po 6kg) na sile i rzezbe dla ciala. Nie chce uzyskac duzej masy tylko sile bo cwicze le-parkour i zalezy zeby mi zostala koordnacja ciala a rzezba dla wygladu :)
Za pomac bardzo dziekuje !!
Pozdro dla wszytskich :)