Dieta na masę (do oceny i poprawy)

[Rynju]

Zgodziles sie przeciez z opcja, ze jako potreningowy ma jesc kasze, a to przeciez totalny bezsens.

Chyba ze dla Ciebei kasza to nie dobre zrodlo wegli zlozonych

[monohydrat]

Te ziomek po treningu to sie je wegle proste... Kasza to dla mnie bardzo dobre zrodlo weglo zlozonych. Moglbys przestac sie kompromitowac. Domyslam sie, ze to nie brak wiedzy, ale jakas zwiecha jesienna i stad takie brednie piszesz. Na pocieszenie dodam, ze ja kiedys klocilem sie z wykladowca, ze liczba pi ma wymiar... ale to juz inna historia. Pozdrawiam

[Rynju]

posilek potreningowy na samych bananach a potem bialko i tyle ??!! Hehe dziwne
ja bym radzil tuz po treningu dac wysokie stezenie cukrow prostych (np. 2 banany+winogrona, choc sam polecam kroplowke - oczywiscie nie 5% bo jej to trzeba by od groma wypic) potem jakies 30 min po treningu bialko 40g + wegle zlozone wlasnie ta potreningowa kasza :)

[monohydrat]

ja nie moge wez ty poczytaj lepiej moje posty...