POMUZCIE SCHUDNAC

[Wróbel]

Witam
Mam problem wiec chodzi o to ze chce schudnac
aktualna waga wzrost to:
waga 75kg
wzrost 178cm


i powiedzcie co ja mam teraz zrobic zeby schudnac do 65kg jaka diete mam zastosowac żeby do lata juz ważyć coś koło 65kg pomuzcie prosze

[Lusiaczek20]

Coż co ja mogę powiedzieć, nei wydaje mi sie zeby chlopak maja wage 75 kg byl za gruby ale ok coś wymyślimy , zapewno chcesz tk.tłuszczowa zamienic w mase mięśni. to sprawia tylko ćwiczenia. najlepsze na schidniecie sa ćw. aeorbowe inaczej tlenowe takie jak bieganie, taniec, aerobic, skakanka tez duzo daje. Polecam herbatke l-karnityne ( bioactiv ok 4zł ) o smaku grapetruitowym - mi pomoga (lepsza wydolnosc fizyczna, lepsza przemiana materii i ogólnie nie che mi sie jesc po niej) No i przydalo by sie ze 3 razy w tygodniu poćwiczyc ze 30 min. Mamy w uczelni taka zasade 3 razy w tygodniu , przynajmniej po 30 min do tetna 130 POWODZENIA

[Wróbel]

dobra
ale po 1 Czy moge robic cwiczenia AEROBINA 6 WEIDERA :?: :?:
po 2 jezeli nie to jakie mam robic cwiczenia :?: :?:
po 3 jakie cwiczenia ty polecasz :?: :?:

[vanadi]

typowe aeroby>szukaj w treningach
a6w jak najbardziej
zalozyles 2 temat znowu nie okreslajac sie dokładnie
zapodaj jaks diete poszukaj pelno tego tu jest
i zadaj jakis konkretne pytanie;)

[Wróbel]

dobra teraz bedzie KONKRETNE pytanie :D
jakie ćwiczenia beda najlepsze zeby schudnac ale zeby byly odpowiednie na moj wiek zebym sie nie przeforsowal ??

[vanadi]

:shock: no to konkretne tyle ze nie w tym dziale :???:

co do diety>
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


obadaj;)

[piotras]

żeby schudnąć nie jedz za dużo mięsa i rób po 20 pompek co dziennie jak to nie pomoże to ić do klubu fitnes [glow=darkred:1c954b5576][/glow:1c954b5576]

[vanadi]

piotras nie zła rada:>

[sławo]

piotras, nie wiem skąd masz takie informacje ale nie przekazuj ich dalej

[Samboni]

Wrobel wage masz o.k, jesli chcesz troche miesnia pocwiczyc to do roboty. Zajmujesz sie tym czym nie powinienes i tracisz czas.

[ Dodano: 2006-03-28, 16:44 ]

Witam
Mam problem wiec chodzi o to ze chce schudnac
aktualna waga wzrost to:
waga 75kg
wzrost 178cm


i powiedzcie co ja mam teraz zrobic zeby schudnac do 65kg jaka diete mam zastosowac żeby do lata juz ważyć coś koło 65kg pomuzcie prosze

Waga 65 kg wpedzie cie w klopoty zdrowotne i potem bedziesz wydawal kupe kasy i czasu za swa glupote.