Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 16 z 16

Temat: brzuszki, a kręgosłup

  1. #11
    Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaStworzenie albumu zdjęć1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar feelthekick
    Dołączył
    07-10-08
    Skąd
    Lublin
    Postów
    295
    SOG
    108
    Otrzymał : 20 SOGi w 18 postach

    Domyślnie

    Mógłbyś jaśniej wytłumaczyć jak stosować się do Twoich zaleceń w praktyce ?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar przemek_yo
    Dołączył
    29-08-08
    Skąd
    Wieś :)
    Postów
    861
    SOG
    61
    Otrzymał : 92 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    jak na skosie robisz to jak sie prostujesz to nie do lezenia na lawce i rozluznienia brzucha tylko w momencie mnienj wiecej poziomu (mozesz wczesniej tez) sie zatrzymujesz, miesnie masz caly czas spiete, tak jest najlepiej
    i kregoslupa nie wyginasz
    (tyl;ko potem sie rozciagnij: podor łukiem lezac przodem) ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Zbanowany Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Vizor
    Dołączył
    07-10-08
    Skąd
    R.I.O
    Postów
    198
    SOG
    89
    Otrzymał : 9 SOGi w 8 postach

    Domyślnie

    Sory,że wtrące ale nie chce tematu zakładać. Czy moge brzuszki sobie odpuścić (może 1 seryjka) a dopiero na wiosnę zaczne ćwiczyć brzuch to sie wyrobie ?Czy lepiej teraz ćwiczyć ??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar przemek_yo
    Dołączył
    29-08-08
    Skąd
    Wieś :)
    Postów
    861
    SOG
    61
    Otrzymał : 92 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    brzuch to nie filozofia jest ;) ale dobrze w jakiej kolwiek formie go utrzymac i w miare mocny miec jak sie trenuje ;) a na wiosne sie mozesz zajac uwydatnieniem rzeczonego brzucha poprzez jakis trenig ABS, 6, czy poprostu aerobowe cwiczenia
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Amator Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaStworzenie albumu zdjęć1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar feelthekick
    Dołączył
    07-10-08
    Skąd
    Lublin
    Postów
    295
    SOG
    108
    Otrzymał : 20 SOGi w 18 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał przemek_yo Zobacz post
    jak na skosie robisz to jak sie prostujesz to nie do lezenia na lawce i rozluznienia brzucha tylko w momencie mnienj wiecej poziomu (mozesz wczesniej tez) sie zatrzymujesz, miesnie masz caly czas spiete, tak jest najlepiej
    i kregoslupa nie wyginasz
    (tyl;ko potem sie rozciagnij: podor łukiem lezac przodem) ;)
    I oczywiście efekty nie sa gorsze ? ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Doświadczony Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany5000 punktów doświadczenia
    Avatar przemek_yo
    Dołączył
    29-08-08
    Skąd
    Wieś :)
    Postów
    861
    SOG
    61
    Otrzymał : 92 SOGi w 70 postach

    Domyślnie

    rzeklbym nawet lepiej czujesz cwiczony w tym momencie brzuch ;) tylko rozciaganie konieczne po tym bo nie bedziesz mogl na wf mostka zrobic i wstyd jak ch..j
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •