Strona 1 z 4 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 40

Temat: Woda mineralna

  1. #1
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie Woda mineralna

    Ilość wypijanej wody zależy od klimatu, rodzaju pracy, aktywności ruchowej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia.
    Dietetycy zalecają, aby dziennie wypijać co najmniej 2 litry płynów, w tym 1-1,5 litra wody mineralnej. Ułatwia ona trawienie, wspomaga przemianę materii, dostarcza wielu ważnych makroelementów i mikroelementów. Ich dobrym źródłem może być właśnie naturalna woda mineralna. Zawarte w niej minerały, w łatwo przyswajalnej i zjonizowanej formie, mogą korzystnie wpływać na zdrowie i uzupełniać niedobory niektórych składników mineralnych w diecie.
    Trzeba jednak pamiętać, że zbyt wysoka zawartość niektórych minerałów może być przyczyną ich kumulacji w wątrobie lub nerkach, a to z kolei sprzyja rozwojowi niektórych chorób. Na przykład zbyt wysoki poziom sodu bywa powodem nadciśnienia tętniczego i uszkodzenia nerek.
    Dlatego do częstego spożycia najbezpieczniejsze są wody o średniej mineralizacji.
    Skład wód mineralnych bywa różny. Większość dostępnych w sklepach zawiera 200-500 mg mikroelementów na litr wody. Można też kupić wody wysokomineralizowane, zawierające nawet do 4000 mg mikroelementów na litr. Te jednak nie zawsze i nie dla każdego są odpowiednie. Jeśli więc chcemy pić wody wysokozmineralizowane, lepiej poradzić się lekarza.

    Warto też, nim wybierzemy wodę, którą stale lub często mamy zamiar pić, zapoznać się ze składem i ilością minerałów, jakie zawiera dana marka.

    Kto chce np. wzmocnić kości i ustrzec się próchnicy, niech wybiera wodę z fluorem i większymi ilościami wapnia. Wapń działa też korzystnie na procesy krzepnięcia krwi i pracę mięśnia sercowego. Wody z większą ilością magnezu polecane są osobom z zaburzeniami układu nerwowego, mającym trudności z zasypianiem.

    resmedica
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Bryan
    Dołączył
    23-09-06
    Skąd
    Kraków
    Postów
    25
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    :cool:
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Karacho
    Dołączył
    29-07-06
    Skąd
    KOSTRZYN WLKP
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja prawie zawsze przed treningiem pije ok 1l wody mineralnej i w czasie treningu ok 0.5 Niechce mi sie pic ale pije tak jakos mam :P heh
    a bu :D ghehe
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    woda napewno jest dobra podczas treningów ale nie należy przesadzać bo wysiądą nery. chlop który usłyszał że trzeba dużo pic pił dzienie do 20l przez spory czas az mial coś z nerkami
    MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    normalne ze nerki nie wytrzynują takiej ilości...ale nie przedsadzajmy~Kto tu bedzie pijl 20 litrów dziennie ? mówimy tu niewielkich ilościach...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bajtek
    Dołączył
    01-11-06
    Wiek
    31
    Postów
    52
    SOG
    1
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    ja na początku myślałem że picie wody podczas treningu w większych ilościach, to jest nie potrzebne. ale jak chodziłem do kumpla na siłke to wypijalem ok 2, 2-5 litórw wody. też mi sie nie chciało pic ale mówił ze trzeba, noi święta racja :) bo wyglądam o wiele lepiej niż przedtem :/
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar bejnar
    Dołączył
    24-07-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    341
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał pey
    Kto tu bedzie pijl 20 litrów dziennie ?
    Pewnien chłop co mieszka obok w bloku, jak się dowiedział że woda dobrze wpływa na mieśnie pił non stop prawie hehe, nawet jak psa wyprowadzal to z butelką wody wychodzil :D hehe smiesznie to wyglądalo
    MÓJ POST POMÓGŁ? DAJ SOGA :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    można sie uzależnić od picia wody ale chyba tylko w okresie wiosennym i letnim:)
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar otarod
    Dołączył
    03-04-06
    Postów
    95
    SOG
    2
    Otrzymał : 7 SOGi w 6 postach

    Domyślnie

    Ja pije na treningu ok 1,5l wody pije ją małymi pojedynczymi łykami. Wystarcza mi to,oczywiście latem zwięszam pobór na wodę ale nie przesadzajmy.
    [size="1"] [b]Pomogłem ?! jeżeli tak to SOG`i miło widziane.[/b]
    [i]nie zawsze czytam odpowiedzi do każdego z tematów wiec mogę się powtarzać.[/i][/size]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteran5000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar pey
    Dołączył
    17-03-06
    Skąd
    poradnik-zdrowia.pl
    Wiek
    37
    Postów
    687
    SOG
    4
    Otrzymał : 69 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    no tak nie trzeba przesadzać
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •