kreatyne
kreatyne
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
no jak ja zobaczylem twoj cykl tooo...
po co ci w tym wieku testosteron??
powodzenia . W tym wiku masz go tyle ze w zupelnosci wystarczy mozesz sobie tylko gospodarke hormonalna rozwalic , zwykle mono plus dieta i jakies bialko i bedzie ok
pare kilo ryzu i drobiu, do tego serki wiejskie, chudy twarog, rybkę, chleba razowego, orzechow, slonecznika, oleju lnianego, tranu czy tez oliwy z oliwek, duzo warzyw, owoce tez dobre, uloz sobie trening, ustal priorytet, cwicz wytrwale i cierpliwie, nie pij alkoholu, nie pal fajek za pol roku powinno byc cos widac...
Voice666 (15-09-09)
nie pije i nie pale ale moze pomozecie z ulozeniem diety i treningu ???
to nie dział od tego
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
w dziale dieta i trening masz podwieszone tematy zajrzyj tam
dzieki wielkie a mam jeszcze pytanie czy kreatyna 1250 jest dobra
to w takim razie wszystki jest zle ha ha ha
czesc witam wszystkich jak myslicie kto wygra Pudzian czy Nejman bo ja juz mam swojego zwyciezce pozdrawiam wszystkich :)