Troszke przytyc..

[p_narozny]

Jestem nowym uzytkownikiem forum, wiec witam wszystkich pieknie:P

Sprawa jest taka, cwicze juz sobie na silowni jakis czas, ponad rok (wczesniej trenowalem wiele sportow, wiec moj organizm jest przyzwyczajony do wysilku), wyniki nawet w porzadku, moj orgaznim szybko reaguje na cwiczenia fizyczne, wiec nigdy nie mialem problemow z rzezba, sila zas to dla mnie rzecz drugorzedna..

Moj wzrost to 183cm, waga 88-90kg. Cwicze 3x w tygodniu (po treningu zawsze biegam, 5 min, oraz robie brzuszki), oraz raz w niedziele, tylko biegam + brzuch + co tam mi sie nawinie;)

Nigdy nie siegalem po zadne odzywki itd itp.

Jednak chcialbym przybrac troszke, troszke tzn 3-5kg. Jesli chodzi o diete to tak, stosuje takowa, na ile sie znam na tym. Duzo bialek, rybka po treningu, ograniczam slodycze, duzo owocow, nie jem fast foodow etc.

I tak wbil mi sie do glowy pomysl zakupienia odzywki. Interesuje mnie jak juz pisalem wyzej ok 5kg beztluszczowej masy ciala. W takim wypadku rozumiem, ze powinienem zasiegnac po odzywke bialkowa?
Znalazlem w necie takie cos: Nutrisport 90+ Protein - 2.5kg.
Czy dla takiego efektu jaki ja oczekuje, taka odzywka wystarczy? Raczej nie chce Gainerow, gdyz wyczytalem, ze moze po nich isc troche w brzuch, a brzuch to dla mnie priorytet jesli chodzi o silownie.

Jeszcze jedna wazna dla mnie sprawa, czy po takiej odzywce moze popsuc sie cera? Zawsze z tym walczylem, dosc dluzo za mlodu mialem tradzik a i teraz czasem cos tam sie pokaze. Czy jest ryzyko powiekszenia tej dolegliwosci gdy wezme taka na przyklad odzywke bialkowa?

Pozdrawiam:)

[Sosna91]

Jeśli chodzi o cerę to teoretycznie nie powinno, sam też walczę z pryszczami i było ok ale po zjedzeniu 1kg Gainera737 na twarzy troszkę mi wyskoczyło ale szybko sie dośc uporałem gorzej jednak z plecami gdyż na plecach wyskoczyło mi ich dużo dużych na barkach, może tez od gryfu jak kładę na plecy ale nie mniej jednak przed Gainerem ich nie mialem, Kazdy organizm reaguje inaczej wiec ty może ich nie bedizesz mial ja mam cerę lubiacą niespodzianki wiec moze dlatego. Jesli chodzi o Gainera to mysle ze po zakupieniu 3kg powinnienes przytyc ok 2-4kg bo ja po 1kg przytylem 2kg.

[polo]

nie bierz 737 to najgorsze gówno. jesli chodzi o cene i jakoś to gain bolic

[hulk11]

z tego co ja wiem.. po sobie i z teori troche.. moglbys walnac sobie jakis cykl.. masoweczke oczywiscie..ja mialem jeden cykl bardzo dobry na samym poczatku.. whey mass gain firmy hiteca.. carbo no i monochydrat kreatynki..i bardzo ladnie mi weszlo 3.5 kg.. polecilbym Ci wlasnie taki cykl..
co do pryszczow itp to zalezy od organizmu.. kazdy reaguje inaczej.. ja naprzyklad nie mam z tym problemow..zero pryszczy itp:)

[p_narozny]

dzieki za odp, ale nie jestem zainteresowany cyklami:) w ogole wyznaje zazsade zeby cwiczyc bez wspomagaczy, bo jestem zadowolony z efektow, sily itd, chce tylko kilka kg;) jesli chodzi o gainery to raczej nie sklaniam sie ku temu. czy zapodajac sobie sama odzywke wysokobialkowa (serwatka?:)) jako uzupelnienie diety (raczej rozsadnej) pozwoli mi przybrac kilka kg? no i jak wlasnie taka czysto bialkowa dieta dziala na cere? pozdrawiam

[grzechu-82]

ja masz dietę w miarę ok to dokup sobie jakieś białko, a jeden cykl na krecie nic by nie zaszkodził jak wcześniej nie brałeś żadnych supli to przy dobrej diecie i po cyklu na mono złapiesz parę kg masy

[p_narozny]

Tzn co proponujesz? Najpierw kreatyne a potem bialko? Czy zamiast bialka kretynke? Mowie, jak zlapie 5kg to bedzie dobrze, dbam raczej o diete (PIWKO NIGDY NIE SZKODZI JEDNO:D) a moj organizm reaguje dobrze. A co z cera, jesli chodzi o kreatyne? Wiesz cos? Jak reaguje?

[p_narozny]

Powiem Wam, ze czytanie o metodach, skutkach itd kusi jak cholera. Wiec nasuwa mi sie pytanie. JESLI zdecyduje sie na polaczenie powiedzmy bialka/gainera z kretyna czy cos (cykl tak?;) - mniejsza w konkretne suplementy, chodzi o troche masy, pozniej dokonam konkretnego wyboru), to czy przy intensywnej ilosci cwiczen na brzuch da sie go utrzymac wyciachanego? Czy jednak jest to karkolomne zadanie? No i jakie dzialanie na cere mialy u was suplementy?????:) Pozdrawiam

[ciacik]

Ja mysle ze mono bys mogl sobie zjesc:) A gainer czy bialko no to powinienes juz sam wiedziec czego ci w diecie brakuje:) Ja tam po odzykach nie mialem wiekszych problemow z cera. Ale jak chcesz to podczas cyklu mozesz jakies witaminki zjec. Np cynk bo pomaga na cere:)

[u.waw.pl]

Ćwicz dalej, przykładaj się do treningów i daj sobie na razie spokój z suplami.