Connect with Facebook
U.WAW.PL: Dlaczego? Uzasadnisz jakos?:))
U.WAW.PL: Dlaczego? Uzasadnisz jakos?:))
Chudniesz, więc jest ok, później będzie o wiele trudniej i wtedy sięgnij po suple.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
Gdzie chudlem?:D Ja nie chce schudnac tylko przybrac troszke:) Nie duzo, do 5kg, suchej masy ciala. mam 183cm wzrostu,89kg wagi, jestem raczej wyrzezbiony, jak mi kobitka zrobi fote to wrzuce w odpowiedni dzial, ale CIUTKE bym chcial wiecej:) warunek: krata na brzuchu ma ciagle byc widoczna..
Pomerdało mi się, jest już późno, idę spać, jutro Ci napisze
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest sportem dla wybranych.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] w wysokiej rozdzielczości
u.waw.pl - tylko tu Rafał Borysiuk, Paweł Giłka i Akop Szostak w jednym miejscu.
Kolorowych:)
takie rzeczy to tylko w erze ;) a na serio to jesli ćwiczysz brzuch odpowiednio to nie rozumie czemu ma Ci się zalać? Nawet jesli jesz gainera z białkiem. Ile razy w tygodniu machasz brzuch?
Nie powiem ile bo zaraz kazdy mnie zj..bie ze za czesto;D A na serio, systematycznie po kazdym treningi silowym moim malym systemem. Czyli 4x w tygodniu (w tym w nd robie tylko przebiezki, rowerek no i brzuszki wlasnie)..
Nie wiem czemu, dmucham na zimno bo to wazne dla mnie:) Duze maja byc bary klatka i rece.. plecy... ale nie brzuch, po prostu dbam oto:) Myslalem moze ze przyrost masy moze byc za duzy by na biezaco trzymac wyrzezbiony brzuch. Jak to bylo u Was w trakcie brania suplementow? Pozdrawiam
Z tego, co wiem to brzuch można katować codziennie, bo to jest taka partia mięśni, których nie spalisz.
Jeśli ćwiczysz regularnie to nie masz się czego obawiać i możesz robić cykl z krety i gainera/białka. Po takim cyklu nie bedzie aż takich kosmicznych przyrostów masy... Zresztą w brzuch ci sie może odłożyć, jeśli byś jadl gainera i nie ćwiczył.
Pozdro!!
pan.wiesiu (02-11-08)
Tzn jakich kosmicznych przyrostow nie bedzie? I dlaczego??;) Interesuje mnie 3-5kg miesni, mam 183cm i waze 89kg, pozdrawiam
No np. takich przyrostów rzędu 8-10 kg. W gruncie rzeczyto co osiągniesz na cyklu jest zależne od ciebie, czyli: dobra dieta, trening.
Ale wątpie, żebyś na jednym cyklu wyciągnąl tak z 5 kg. 3kg jest osiągalne, ale na pewno nie będzie to w 100% czysta masa.
Pozdro!!!!
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem